คุณเคยรู้สึกไหม? การต้องวิ่งบนลู่วิ่งเดิมๆ หรือปั่นจักรยานอยู่กับที่นานๆ เป็นเรื่องที่น่าเบื่อจนอยากถอดใจ เวลาผ่านไปแค่ 5 นาที แต่รู้สึกเหมือนผ่านไปเป็นชั่วโมง ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายที่ช่วย "เบิร์นไขมัน" ได้จริง แต่ให้ความรู้สึกเหมือนกำลังไปปาร์ตี้มากกว่าเข้ายิม...
วันนี้ Moda Dance Studio จะพาคุณมาดูเหตุผลว่าทำไม การสะบัดเอวในจังหวะแซมบ้า หรือการดีดเท้าในจังหวะไจฟ์ ถึงเป็นการคาร์ดิโอที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับคนรักสุขภาพ
หลายคนอาจคิดว่าลีลาศเป็นการเต้นรำเบาๆ แต่ความจริงแล้ว ลีลาศฝั่งลาตินนั้นใช้พลังงานมหาศาลครับ
Jive (ไจฟ์): จังหวะที่เร็วและสนุกที่สุด มีการดีดเตะขาและเคลื่อนที่ตลอดเวลา สามารถเผาผลาญได้ถึง 300-450 แคลอรี่ ต่อชั่วโมง (เทียบเท่าการวิ่งจ็อกกิ้งเลยทีเดียว!)
Samba (แซมบ้า): เน้นการใช้สะโพกและหน้าท้อง เผาผลาญพลังงานได้ดีเยี่ยม
Cha Cha Cha (ชะชะช่า): จังหวะสนุกสนานที่ช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีมาก
ถ้าคุณอยากได้หน้าท้องที่กระชับ หรือ "ร่อง 11" การเต้นลาตินช่วยคุณได้ตรงจุด เพราะหัวใจสำคัญของท่วงท่าลาติน คือการใช้กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core) ในการคอนโทรลการหมุนสะโพก (Hip Action) และการทรงตัวคุณจะได้บริหารเอว หน้าท้อง หลัง และสะโพกไปพร้อมๆ กันในทุกบีทเพลงช่วยปั้นหุ่นให้ดูมีส่วนเว้าส่วนโค้ง และมีบุคลิกภาพที่สง่างามขึ้น ไม่ใช่แค่ผอมลงแต่หุ่นดีขึ้นด้วย
ศัตรูตัวฉกาจของการลดความอ้วนคือ "ความเบื่อ" ครับ แต่ที่ Moda Dance Studio การออกกำลังกายของคุณจะเต็มไปด้วยเสียงเพลง เสียงหัวเราะ และเพื่อนใหม่
ความสนุกทำให้ลืมเวลา: เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับสเต็ปเท้าและเสียงเพลง คุณจะออกกำลังกายได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกทรมาน
ดนตรีบำบัด: จังหวะดนตรีลาตินที่เร้าใจ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) ช่วยลดความเครียดจากการทำงานได้เป็นอย่างดี
ถ้าเป้าหมายปีนี้ของคุณคือการมีสุขภาพดีและหุ่นสวย ลองเปลี่ยนบรรยากาศมาขยับร่างกายในคลาส Latin Dance ดูสักครั้ง รับรองว่าคุณจะหลงรักการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ ที่ทั้งสนุก ได้สังคม และได้หุ่นสวยกลับไปแน่นอน
พร้อมที่จะเบิร์นไขมันไปกับเราหรือยัง? มาสนุกกับคลาส Latin Dance (Salsa, Bachata, Cha Cha Cha และอื่นๆ) ได้ที่ Moda Dance Studio
Tel. :
085-563-9962
Line :
@modadancestudio
Facebook :
ModaDanceStudio
